Insistimos en que lo más importante es acudir al médico frente a estos síntomas, ya que pueden ser causados por anemia u otras enfermedades que también los provocan.
¿Por qué se produce déficit de hierro?
La anemia por falta de hierro puede tener distintas causas.
Por ejemplo, existen enfermedades que impiden la absorción de hierro y, en consecuencia, provocan déficit.
Además, hay períodos en que se necesita más hierro, como en el embarazo y en la infancia.
Sin embargo, la causa más común de anemia por falta de hierro es llevar una dieta que no entrega la cantidad suficiente de este mineral.
El hierro no se produce en el organismo. Por lo tanto, es necesario ingerirlo a través de los alimentos.
Hay alimentos de origen animal y de origen vegetal que contienen hierro, pero se diferencian en el tipo.
El hierro hem, hemo o hémico, es el de origen animal y presenta mejor absorción en el organismo.
Por otro lado, el hierro no-hem, no-hemo o no-hémico, es el de origen vegetal y debe ser transformado en el organismo para su absorción.
Sin embargo, la mezcla de ambos tipos de hierro en un mismo plato, es fundamental para mantener niveles saludables de este mineral.
¿Cómo se trata la falta de hierro?
Se trata según la causa que provoca el déficit, por lo tanto, el médico es quien debe indicar el tratamiento adecuado.
De modo general, el tratamiento consiste en una dieta balanceada que entregue la cantidad de hierro suficiente para revertir el déficit.
En los casos más severos, el médico puede indicar un suplemento de hierro que ayude a devolver los niveles saludables.
Asimismo, un suplemento de hierro hémico presenta mejor absorción y tolerancia en el tracto intestinal.
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Suplemento alimentario. Su uso no es recomendable para consumo por menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada.
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