¿Por qué me despierto cansado? 5 hábitos que pueden provocarlo.

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La pregunta “por qué me despierto cansado” se puede responder de muchas maneras, pero una causa muy habitual es por los hábitos que generan una mala higiene de sueño.

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por qué me despierto cansado resumen

Todo depende de cuáles tengas. Hay hábitos que influyen para bien o para mal en la higiene del sueño.

Pero si tienes más de los “malos”, puede que sea la respuesta a “por qué me despierto cansado”.

¿Con cuántos te identificas? Haz tu check list y respóndete “¿por qué me despierto cansado?”.

razones por qué me despierto cansado celular

  1.  Dormir menos horas de las necesarias: algunos quedan bien con 7, otros con 9, depende cada uno. Pero dormir menos de 7 puede ser perjudicial.
  2. Mirar pantallas antes de dormir: antes era ver TV antes de dormir, ahora es con la TV, el celular e incluso el computador, todos al mismo tiempo. En resumen, estudios señalan que la luz de las pantallas interrumpe el funcionamiento de la melatonina, hormona que regula el ciclo del sueño.
  3. Los estimulantes: consumir café, bebidas energéticas, tabaco o drogas, afectan negativamente la calidad del sueño.
  4. La comida: cenar alimentos con muchos carbohidratos, grasas y azúcar propician el mal dormir, ya que son difíciles de procesar por nuestro organismo y lo mantienen funcionando.
  5. La incomodidad: puede ser la cama, la almohada o que la ropa de cama te provoque calor o frío. Todos estos factores pueden hacerte dormir mal.

Entonces, ¿qué hago para dormir mejor?

En primer lugar, lo ideal sería que corrijas todos los hábitos que lograste identificar.

Pero además, la naturaleza puede ayudarte a mejorar tu descanso y dejar de preguntarte “¿por qué me despierto cansado?”.

sintocalmy passiflora

¿Qué tiene que ver la naturaleza?

La Passiflora es una planta que favorece el sueño, es decir, te ayuda a dormir mejor.

¿Debo salir a recolectar Passiflora? Claro que no; puedes encontrar todas sus propiedades en Sintocalmy.

Sintocalmy es un fitofármaco que actúa en el sistema nervioso central para producir un efecto sedante que prolonga la fase de sueño.

Despertar en la mañana y sentir que no dormiste, puede ser un síntoma de insomnio; Sintocalmy está indicado para su tratamiento.

Ten en cuenta antes de usar Sintocalmy:

  • Los menores de 12 años no deben usar Sintocalmy.
  • No usar si eres alérgico a alguno de sus componentes.
  • Sintocalmy no debe usarse acompañado de bebidas alcohólicas.
  • Asimismo, no lo combines con otras drogas y/o medicamentos con efecto sedante, hipnótico y antihistamínico.
  • Durante el embarazo o la lactancia, Sintocalmy no debe ser usado sin orientación médica.

Sintocalmy es una solución de FQP.

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