¿No es solo para el resfrío? La vitamina C también sirve para cuidar las encías.

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La vitamina C puede ayudar a cuidar las encías. Según un estudio de la Universidad de Washington, el déficit de vitamina C puede provocar sangrado en las encías, ya que una de sus propiedades es ayudar a formar, mantener y reparar los tejidos.

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Para verlo más grande: amplía aquí el resumen.

vitamina c para encías resumen

¿Quién no lo ha escuchado? La vitamina C puede ayudar a combatir el resfriado común y se le conoce por eso.

Pero la vitamina C tiene muchos más beneficios para la salud.

Por ejemplo:

  • En primer lugar, colabora en la producción de piel, ligamentos, tendones y vasos sanguíneos.
  • En segundo lugar, ayuda a sanar heridas y formar tejido.
  • Además, ayuda a absorber hierro.
  • También ayuda a reparar y mantener los cartílagos, los huesos y los dientes.
  • Fuente: Medline.

Pero un estudio de la Universidad de Washington indicó que la vitamina C puede ayudar a prevenir el sangrado de encías.

Vitamina C para cuidar las encías.

El déficit o carencia de Vitamina C puede ser uno de los motivos de sangrado de encías, debido a su importante rol en la mantención y reparación de los tejidos.

Entonces, como las encías son delicadas, un bajo nivel de vitamina C puede debilitar el tejido y dificultar su regeneración y cicatrización.

Por lo tanto, si te sangran las encías al cepillarte o comer, puede que sea por déficit de vitamina C.

vitamina c sangrado de encías

Pero este no es el único motivo: también puede ser por gingivitis. O puede ser por ambas, lo que es peor.

Si tienes déficit de vitamina C y tus encías sangran, es porque hay heridas, y donde hay heridas, puede haber infección.

Y si hay infección, puede haber gingivitis.

¿Qué es la gingivitis y cuáles son sus causas?

La gingivitis es una enfermedad de las encías que provoca sangrado, irritación e inflamación en ellas.

Se produce, generalmente, por la acumulación de placa, es decir, de microorganismos que infectan las encías.

gingivitis

Una de las principales causas de la gingivitis es tener malos hábitos de higiene bucal, porque se acumulan restos de comida y los microorganismos proliferan más fácilmente.

Por lo tanto, la gingivitis se puede tratar con un buen plan de salud bucal; un dentista puede ayudarte con eso.

Además, un gel con ácido hialurónico puede ayudarte a tratar la gingivitis y el sangrado de encías:

  • Mejora y acelera el proceso de regeneración y cicatrización de los tejidos, gracias a que el ácido hialurónico retiene agua.
  • Se adhiere a los tejidos y forma una barrera que protege del roce y el contacto con alimentos y líquidos.
  • Reduce el sangrado, el malestar y la inflamación en las encías.
  • Regulariza el crecimiento de bacterias en las encías.

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gengigel gingivitis

Un círculo virtuoso para cuidar tus encías: higiene bucal y vitamina C.

Si se trata de cuidar las encías, no hay que escatimar en prevención.

Consejos de higiene bucal:

consejos higiene bucal

  • En primer lugar, nada reemplaza al dentista: visítalo al menos 2 veces por año para que te realice limpieza.
  • En segundo lugar, cepilla muy bien tus dientes por lo menos 2 o 3 veces al día.
  • Además, usa hilo dental para remover los restos de comida. Mira aquí los tipos que existen.
  • También, evita comer demasiados alimentos procesados con azúcar agregada; prefiere los alimentos naturales. Mira estos alimentos que ayudan a cuidar las encías.

Además, no te olvides de la importancia de la vitamina C; mira estos alimentos que tienen alto contenido de ella:

alimentos con vitamina c para cuidar encías

  • Empecemos con los clásicos: naranja, limón, kiwi y pomelo.
  • También, las frutillas, el melón, el tomate y la papaya.
  • Pero no todo son frutas: brócoli, repollo, pimentón rojo, papas (al horno).
  • Además, el perejil, la albahaca y el cebollín.

Pero no exageres con la vitamina C, ya que puede debilitar el esmalte dental y provocar daño en tus dientes.

Para que te hagas una idea, según NIH, un hombre adulto necesita 90 mg al día, y una mujer adulta 75 mg.

Unos 100 gr de naranja contiene 50 mg de vitamina C, aproximadamente.

Ya lo sabes: no dejes de cuidar tus encías con higiene bucal y vitamina C.