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Además de mejorar el cabello y la piel, la vitamina E cumple una función muy importante en ayudar a fortalecer el sistema inmune para combatir virus y bacterias.
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Se acerca el invierno y pareciera que los virus y bacterias de las enfermedades más clásicas andan por todos lados.
Abrigarse y usar la mascarilla pueden ayudar mucho a prevenir, pero hay más.
La alimentación es muy importante para estar fuertes y darle batalla a los microorganismos que nos enferman.
En la misma línea, una función de la vitamina E es ayudar a fortalecer el sistema inmune, justamente para combatir con fuerza los virus y bacterias.
¿Sufres de otitis en invierno? Conoce estos alimentos con vitamina E que pueden ayudarte a estar preparada.
En primer lugar, aclaremos que para fortalecer el sistema inmune no basta solo una dieta balanceada y saludable.
¿Ayuda? Claro que ayuda, y mucho. Pero hay otros factores que también ayudan. Por ejemplo:
Sin presencia de enfermedades, la suma de todos estos factores pueden ayudarte a fortalecer tu sistema inmune y, en consecuencia, estar mejor preparado en caso de que te enfermes.
Volvamos a los alimentos con vitamina E.
La mayoría de los aceites vegetales que usamos para cocinar contienen vitamina E.
Pero atención, usarlo para ferir no es la mejor manera de aprovechar sus propiedades.
Una buena forma es usarlo crudo y en la medida justa como aderezo en ensaladas o en preparaciones no fritas.
Algunos aceites que contienen vitamina E son el de maíz, el de canola, el de girasol y el de oliva.
Además de todas las propiedades que ya conoces, los frutos secos también tienen vitamina E y pueden ayudar a mejorar la función del sistema inmune.
Pero, como en todo, hay que evitar los excesos, ya que son muy altos en calorías.
Entre los frutos secos y semillas que destacan por su contenido de vitamina E se encuentran:
Pueden ser muy amados o muy odiados por algunos, pero los vegetales y las frutas son indiscutiblemente buenos para nuestro organismo.
Y, al contener vitamina E, una función muy importante de algunos de estos alimentos es ayudar a fortalecer el sistema inmune.
Las frutas y verduras que sobresalen por su contenido en vitamina E son, por ejemplo:
La vitamina E también viene del mar, gracias a algunos pescados que pueden ayudar a mejorar la función del sistema inmune.
Entre los pescados con vitamina E se encuentran:
Reforzar la función de tu sistema inmune con vitamina E no impedirá que te dé otitis, pero si te ayudará a combatirla mejor.
Los diferentes tipos de otitis son muy comunes durante el invierno y pueden desarrollarse por distintas causas.
Una causa muy común es la humedad del ambiente, y también, el agua y humedad que se acumulan en los oídos.
Esto puede provocar que proliferen los microorganismos que generan esta infección.
Además de fortalecer el sistema inmune, ¿cómo se puede prevenir?
A veces nos olvidamos de secar nuestros oídos y los dejamos “a su suerte”, pero mantenerlos secos es fundamental para prevenir la otitis externa aguda.
Para secarlos en pocos minutos y dejarlos muy bien protegidos, te recomendamos Otisec.
Otisec es un dispositivo médico muy simple de usar, y que tiene triple acción para prevenir la otitis externa aguda:
Ahora que se viene el frío y la humedad, lo mejor es tenerlo a mano para secar tus oídos.
Cómpralo sin salir a pasar frío:
Ten en cuenta que Otisec es para prevenir; no debes usarlo si presentas otitis externa aguda.
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