¿El tabaco calma la ansiedad? Te damos la respuesta.

***

Fumar no calma la ansiedad, ya que el tabaco estimula la producción de cortisol y adrenalina, hormonas que pueden intensificar los síntomas de ansiedad. Asimismo, el consumo de tabaco produce adicción y provoca ansiedad por abstinencia de nicotina.

***

Ampliar el resumen.

el tabaco calma la ansiedad resumen

Si eres fumador, lamentamos derribar este mito: fumar tabaco no calma la ansiedad.

Sabemos que es común fumar durante situaciones estresantes o de ansiedad y que puede causar un leve alivio.

Pero es un alivio de corta duración, ya que el tabaco estimula la producción de 2 hormonas claves en la ansiedad y que pueden intensificar sus síntomas.

fumar tabaco estimula la ansiedad

El tabaco no calma la ansiedad porque aumenta el nivel de cortisol.

Sentir ansiedad y estrés aumenta el nivel de cortisol, conocida también como la hormona del estrés.

Un nivel alto de cortisol activa al cuerpo para hacer frente a los peligros o las situaciones difíciles.

Si ya sientes ansiedad, después de fumar tabaco tu nivel de cortisol puede aumentar aún más, todo lo contrario a encontrar la calma.

Por lo tanto, si la ansiedad aumenta la frecuencia cardíaca, fumar tabaco puede aumentarla aún más.

aumento de frecuencia cardíaca

Fumar tabaco aumenta el nivel de adrenalina, otra hormona que no calma la ansiedad.

Del mismo modo que el cortisol, la adrenalina pone al cuerpo en alerta para enfrentar situaciones de peligro o difíciles.

Por lo tanto, también incrementa la frecuencia cardíaca y, además, acelera el ritmo de respiración.

La ansiedad también aumenta el ritmo cardíaco y provoca dificultad para respirar y, al fumar tabaco, estos síntomas pueden aumentar; todo lo contrario a encontrar la calma.

dificultad para respirar

Enemigo de la calma: otros efectos de fumar tabaco que inciden en la ansiedad.

El humo del tabaco también dificulta la oxigenación del cerebro, lo que puede aumentar las náuseas, vértigo y mareos que provoca la ansiedad.

mareos náuseas

Asimismo, al no fumar tabaco se puede producir abstinencia, lo que también puede producir o aumentar el estado de ansiedad.

En otras palabras, si sientes ansiedad por alguna situación en particular, también puedes sentirla por no fumar tabaco.

Además, fumar tabaco puede provocar insomnio y perjudicar aún más la ansiedad nocturna.

Ideas que ayudan a encontrar la calma.

Aunque parezca que sí, fumar tabaco no ayuda a encontrar la calma durante un episodio de ansiedad.

el tabaco calma la ansiedad terapia

Para reducir los síntomas de ansiedad, puedes probar algunas de estas 8 ideas:

  • Ejercicios de relajación y respiración.
  • Ejercicio físico.
  • Ducha de agua tibia.
  • Hacer un plan para enfrentar la situación.
  • Conversar con un ser querido.
  • Anotar lo que sientes.
  • Terapia con un profesional.
  • Acudir a un medicamento de origen natural.

Sintocalmy puede ayudarte.

Para aliviar los síntomas de cuadros de ansiedad leve, un medicamento de origen natural como Sintocalmy puede ayudarte.

Sintocalmy está hecho a base de passiflora, una planta cuyas propiedades actúan en el sistema nervioso central para tratar estados ansiosos.

Encuéntralo en FarmaciasCruzVerde.cl

sintocalmy