¿Cómo saber cuándo necesitas ayuda psicológica?

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¿Cómo saber cuándo necesitas ayuda psicológica? Poco control de las emociones, problemas con los vínculos y otras señales que te ayudarán a descubrirlo.

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cómo saber cuándo necesitas ayuda psicológica resumen

Analiza cómo es tu vida actual y tu relación con los demás.

Una de las primeras señales para saber si necesitas ayuda psicológica es que no puedas llevar una vida normal.

En otras palabras, se refiere a llevar una vida más bien estable y armoniosa en la relación contigo y con los demás.

vida actual y relación

Si sientes que tu vida es inestable, caótica y desordenada, y además la relación con los demás es un conflicto constante, probablemente ahora es cuándo necesitas ayuda psicológica.

Quizás necesitas ayuda psicológica cuándo no puedes resolver los conflictos.

Aunque a veces es difícil, al final siempre se encuentra la forma de resolver un conflicto y seguir adelante.

Sin embargo, cuando te resulta imposible resolver los conflictos -laborales, personales, etc.- y estos perduran, puede que necesites ayuda psicológica.

resolver conflictos

Además, cuando te cuesta encontrar la calma, la tranquilidad y la lucidez para abordar un conflicto, también puede que necesites ayuda.

El malestar constante: otra señal de cómo saber si necesitas ayuda psicológica.

Cuando mantienes un conflicto sin resolver con una situación o una persona, y esto te hace actuar irritable, con mal humor y agresividad, puede ser una señal de que necesitas ayuda psicológica.

malestar constante cómo saber cuándo necesitas ayuda psicológica

Saber cómo identificarlo puede ser difícil, pero en base a los 2 puntos anteriores, el malestar se suma al análisis de cómo es tu relación con los demás y la dificultad para resolver los conflictos.

Saber cómo es la relación contigo es clave para identificar cuándo necesitas ayuda psicológica.

Cuándo las cosas no andan bien afecta la relación con los demás, pero también con uno mismo.

Por lo tanto, una señal para saber cuándo necesitas ayuda psicológica es lo que te dices a ti mismo.

relación contigo

Por ejemplo, es muy común decirse que no servimos para alguna cosa, que no hacemos las cosas bien y que la felicidad no es para uno.

Asimismo, para evitar estos pensamientos, puedes tender a evadir el tiempo a solas y buscar refugio constante en cualquier actividad que te permita no conectar contigo.

La vida desordenada.

Por un lado, está la vida caótica por los conflictos; por otro lado, la vida desordenada por falta de estabilidad y una rutina.

En otras palabras, esto se resume en, por ejemplo, comer lo que sea y a cualquier hora, no tener actividades de manera organizada, y otras.

vida desordenada

Asimismo, otra señal de que necesitas ayuda psicológica es la falta de interés de tener vida social o relacionarse con otras personas, profundizando un estado de soledad y estar viviendo “aparte”.

Dificultad para sostener vínculos.

De manera similar a lo anterior, los vínculos amorosos, de amistad y familiares se debilitan porque te cuesta sostenerlos en armonía o no haces nada para cultivarlos.

dificultad vínculos cómo saber cuándo necesitas ayuda psicológica

Además, esto se puede profundizar si se generan conflictos y no te sientes capaz de abordarlos y resolverlos.

Asimismo, otro gatillante de aquello es el cambio repentino de tu estado de ánimo, la irritabilidad y la agresividad.

Poco control de las emociones y la dificultad para disfrutar.

Si bien es saludable vivir las emociones y no reprimirlas, una señal de que necesitas ayuda psicológica puede ser la dificultad para controlar las emociones y actuar de acuerdo a ellas.

En otras palabras, aquello quiere decir que te desbordan las emociones y no puedes controlar tu reacción frente a ellas.

control de las emociones

Por ejemplo, el llanto desconsolado, la ira y los arrebatos frente a situaciones en las que antes no reaccionabas así.

Además, este descontrol emocional puede hacerte actuar sin objetividad y de manera poco racional.

Por otro lado, este estado puede provocar que no disfrutes las cosas que antes si; otra señal de que necesitas ayuda psicológica.

Salud física.

Muchos malestares psicológicos pueden manifestarse de forma física, provocando problemas de salud.

Cuándo esto ocurre, es una señal potente de que necesitas ayuda psicológica.

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Por ejemplo, los estados de ansiedad pueden provocar síntomas físicos cómo:

  • Aceleración del ritmo cardíaco.
  • Temblores o tiritones.
  • Sudoración.
  • Cambios en la temperatura corporal.
  • Sensación de vértigo, mareos y náuseas.
  • Dolor en el pecho y dificultad para respirar.
  • Tensión muscular que puede producir dolor posterior.

La ansiedad es una reacción natural frente a las preocupaciones del día a día.

Si el estado de ansiedad es leve y pasajero, es decir, encuentras la forma de resolver la preocupación, no reviste mayores problemas.

Sin embargo, si la ansiedad se hace constante y afecta tu vida como vimos en los puntos anteriores, es una señal de que necesitas ayuda psicológica.

En casos de ansiedad leve, puedes apoyarte en estos consejos para reducir sus síntomas.

Asimismo, en casos de ansiedad leve, puedes recurrir a Sintocalmy, un medicamento de origen natural que ayuda a tratarla.

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Sintocalmy es un medicamento de origen natural hecho a base de passiflora, una planta cuyas propiedades actúan en el sistema nervioso central para ayudar a tratar la ansiedad y el insomnio.

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