Hágase el tiempo: solo media hora al día puede ayudarle bastante.

Con solo 30 minutos de caminata al día puede mejorar varios aspectos de su salud. 

Solo necesita calzado cómodo y puede hacerlo en cualquier momento: cuando sale a comprar, pasea a su mascota, hace trámites, etc.

Caminar tiene muchos beneficios: alivia el estrés y la ansiedad, mejora la capacidad de movimiento, ayuda a quemar grasas, disminuye la presión arterial, y un largo etcétera.

Pero hay más: 30 minutos de caminata al día puede ayudarle a prevenir el estreñimiento y las dolorosas hemorroides.

Caminar puede mejorar el tránsito intestinal.

Las caminatas pueden mejorar el tránsito intestinal y ayudar a evacuar las heces con mayor facilidad.

Hacer mucha fuerza en el baño puede provocar hemorroides.

Pasará menos tiempo sentado.

Al estar mucho tiempo sentado, ejerce fuerza y presión en la zona baja.

Si es constante, esta presión puede influir en la aparición de las incómodas y dolorosas hemorroides.

Más fuerza y mejor circulación.

Las caminatas diarias ayudan a fortalecer todo el cuerpo, incluso la zona baja, lo que puede ayudar a prevenir las hemorroides.

También, caminar puede tener un efecto vasodilatador, lo que puede mejorar el flujo sanguíneo hacia la zona baja y nutrir los tejidos para evitar la tensión.

Tenga presente: 

Caminar diariamente puede ayudar a prevenir el estreñimiento y la hemorroides, pero no es lo único. También es importante llevar una alimentación saludable y balanceada, e hidratarse correctamente, entre otros.

Además, si no suele realizar actividad física, es importante que empiece de acuerdo a sus posibilidades físicas.

Si sufre estreñimiento y/o hemorroides, lo más importante es acudir a un médico para un correcto diagnóstico y tratamiento.

Para tratar las hemorroides:

Vatanal es un antihemorroidal que está indicado para tratar efectivamente las hemorroides internas y externas.

En crema de uso tópico o en supositorios, alivia los síntomas como la picazón y la inflamación. Además, está indicado para tratar el prurito, grietas y fisuras que se puedan generar en la zona.

Encuéntrelo en las principales farmacias del país.

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Recuerde siempre consultar con su médico para un correcto diagnóstico y tratamiento. Cambios importantes en los hábitos alimenticios deben consultarse previamente con un especialista.

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