Alimentos que ayudan a cuidar las encías.

Frutas, verduras o pescados son alimentos deliciosos que ayudan a cuidar nuestras encías de enfermedades como la gingivitis o periodontitis.

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La buena higiene bucal es fundamental para el cuidado y prevención de enfermedades que afectan nuestras encías y dientes.

Enfermedades como la gingivitis, la periodontitis y las caries, pueden aparecer a causa de la placa dental.

Sin embargo, además de la higiene bucal, podemos ayudar a combatir la formación de placa con algunos alimentos.

¿Conoces cuales son? A continuación te mostramos alimentos que ayudan a cuidar las encías y la boca en general.

Frutillas: uno de los alimentos que ayudan a cuidar las encías de las bacterias.

Las frutillas contienen xilitol, un edulcorante natural que se encuentra en la fibra de esta y otras frutas.

Recordemos que la placa dental es una película pegajosa que se compone de bacterias; esta se acumula entre los dientes y las encías.

Entre sus propiedades, como indica Mundo Odontológico, el xilitol ataca a las bacterias que forman la placa.

Por lo tanto, este edulcorante dificulta la proliferación de bacterias, obteniendo como resultado una placa menos adherente y de fácil remoción.

Lácteos.

Estos alimentos son ricos en calcio, mineral que colabora en mantener nuestros huesos y dientes fuertes.

Sin embargo, el calcio no solo está presente en los lácteos.

Alimentos como el salmón, las espinacas y los garbanzos -entre otros- son fuentes de este mineral.

Atención con el queso: además de contener calcio, hace que produzcamos más saliva, fluido que actúa como bactericida y que protege nuestros dientes y encías.

Alimentos ricos en Vitamina C que ayudan a cuidar las encías.

Los alimentos que contienen esta vitamina son fundamentales para la producción de colágeno.

Esta proteína es parte principal de los tejidos conectivos de nuestro cuerpo y ayuda a reforzar los huesos.

Muchas frutas son conocidas por contener vitamina C, por ejemplo: naranja, pomelo, kiwi, tomate, entre otras.

Además verduras como el brócoli, pimientos rojos, perejil, papas, también son fuentes ricas en vitamina C.

Vitamina D para reforzar dientes y encías.

Si bien esta vitamina se puede obtener del sol, hay alimentos que la contienen y que pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud bucal.

Entre sus funciones, la vitamina D ayuda a absorber el calcio, mineral que refuerza nuestros huesos y dientes.

En consecuencia, absorber el calcio puede hacer nuestras encías y dientes más fuertes frente a enfermedades como gingivitis, periodontitis y caries.

Pescados como la trucha, salmón y atún son una de las mejores fuentes naturales de vitamina D.

También, la palta, los hongos, la yema de huevo y el hígado de vacuno contienen vitamina D.

Cuida tu salud bucal: la correcta higiene bucal es fundamental para prevenir la formación de placa dental y, por lo tanto, prevenir enfermedades.

Visita regularmente a tu dentista para que examine tu salud y prevengas enfermedades de este tipo.

Conoce Gengigel:

Gengigel es un dispositivo médico, el cual es utilizado para tratar afecciones bucales. Mediante su acción física y mecánica, logra generar una barrera que ayuda en el proceso de cicatrización.

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