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La herencia genética, vivencias infantiles y adultas, y algunas enfermedades son cosas que provocan ansiedad de manera -casi- inevitable. Sin embargo, algunos comportamientos cotidianos como los vínculos que elegimos, los hábitos de sueño, o la excesiva necesidad de control, también son cosas que la provocan, pero que se pueden manejar.
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Si tuviéramos que dividir el mundo en 2 tipos de personas, estarían las que entregan energía, ánimo y felicidad , por otro lado, las personas “vampiros emocionales”, que son las que te roban la energía y el ánimo.
De las primeras hay muchas, pero de las segundas también.
¿Te ha pasado que compartes con alguien y, después de eso, sientes que quedaste sin energía?
Ese tipo de vínculo es una de las cosas que provocan ansiedad, ya que en vez de quedar alegre, terminas lleno de mala vibra y con ansiedad por tanto problema.
No se trata de eliminar a esas personas de tu vida, aunque si quieres hacerlo, es tu decisión.
El punto es prevenir la ansiedad que provocan, o en otras palabras, darle prioridad a los vínculos que te hacen bien.
En primer lugar, te compartimos un artículo que dedicamos especialmente a explicar por qué dormir mal puede provocar ansiedad.
En resumen, dormir mal o poco, es uno de los factores que provocan ansiedad porque, al otro día, un cerebro cansado no tiene plena capacidad para enfrentar las situaciones que pueden ponerte ansioso.
El dicho “ser monedita de oro” significa querer caerle bien a todo el mundo, es decir, complacer siempre a los demás para que “nos tengan buena”.
No tiene nada de malo ser agradable y empático con los demás, pero cuando se lleva al extremo, lo único que logras es ponerte presión encima.
Esa presión de estar en la búsqueda constante de aprobación puede provocar ansiedad porque, de cierto modo, siempre estarás alerta para complacer a quien tienes enfrente.
Asimismo, esta actitud puede provocar que los demás se aprovechen de ti por tu deseo de complacer, lo que puede afectar tu confianza y autoestima.
Si todo dependiera de nosotros, sería muy fácil tener control sobre las cosas, pero vivimos en sociedad y es imposible lograrlo.
Querer controlar todo es una de las cosas que provocan ansiedad, porque queramos o no, siempre hay algo que depende de otro.
En consecuencia, querer tener control sobre todo solo hará que estemos en un estado de alerta constante, factor clave para sentir ansiedad.
Pero no todo es tan malo. Anticiparse o prever escenarios posibles, puede ser un herramienta poderosa para resolver los problemas apenas lleguen y que no generen ansiedad descontrolada.
Sintocalmy es un medicamento de origen natural que está indicado para el tratamiento de los trastornos de ansiedad leve y el insomnio.
Está hecho a base de passiflora, una planta cuyas propiedades actúan en el sistema nervioso central para prolongar la fase de sueño y disminuir los síntomas de ansiedad.
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